אני עוסקת בתעשיית הקנאביס וה- CBD כבר חמש שנים, ואני מודה שהסקר האחרון שפורסם בפורבס[1] הפתיע אפילו אותי. על פי הסקר, 89% מבני 77 ומעלה בארה"ב משתמשים באופן קבוע ב- CBD, יותר מכל קבוצת גיל אחרת. זה בהחלט התוסף ש"תפס" הכי הרבה.
בואו נבין רגע מה זה CBD, למה הוא משמש, ואיך הוא מועיל להארכת תוחלת החיים הבריאה.
המערכת האנדוקנבינואידית
בגוף האדם קיימת מערכת אנדוקנבינואידית, מערכת מורכבת להעברת אותות שתפקידה לשמור על ויסות הגוף. המערכת מורכבת מקבוצה של קולטנים (רצפטורים) שנמצאים במוח, במערכת העצבים וכמעט בכל איברי הגוף. הגוף מפריש באופן טבעי קנבינואידים אשר נקלטים בקולטנים אלו ומעבירים מסרים עצביים שאחראים למגוון תפקודים בגוף. הקנבינואידים שמיוצרים באופן טבעי במוח מכונים אנדו-קנבינואידים.
הקנבינואידים החביבים הללו אינם חומר יחיד, אלא מעל 480 תרכובות כימיות שונות, שכל אחת מהן משפיעה בצורה אחרת.
בצמח הקנאביס נמצאים גם כן אותם קנבינואידים, אך במינונים גבוהים יותר. שני הקנבינואידים הנפוצים ביותר בצמח הם ה- THC, שהוא החומר הפסיכואקטיבי בצמח שגורם ל"היי" וה- CBD שמסייע לווסת מגוון של תהליכים. בנוסף אליהם יש קנבינואידים נוספים שנחקרו ופעולתם ידועה כמו CBN, שמסייע להרגעה והשראת שינה ו- CBG שמשפר רגישות לאינסולין ואנטי דלקתי.
הקנבינואידים משפיעים בצורה המיטבית יחד, בדרך שזכתה לכינוי אפקט הפמליה. לכן, CBD סינטטי שנמכר ללא שאר מרכיבי הצמח, לא נמצא במחקרים כיעיל, אלא רק בשילוב של מספר קנבינואידים.
בין התהליכים שהמערכת האנדוקנבינואידית משפיעה עליהם:
- עיכול ותיאבון
- מטבוליזם
- כאבים כרוניים
- דלקות ותגובות נוספות של המערכת החיסונית
- מצב רוח
- למידה וזיכרון
- שליטה מוטורית
- שינה
- מערכת כלי הדם והלב
- בניית שרירים
- בנייה ואיחוי של עצמות
- תפקודי כבד
- תפקוד של מערכת הרבייה
- מתח נפשי
- תפקודי עור ועצבים
CBD והאטת תהליכי הזדקנות
מחקרים אחרונים על בעלי חיים מוכיחים כי נטילה של CBD מאריכה את תוחלת החיים. למשל, במחקר הזה [2] נתנו CBD לדגי זברה. התוצאה היא הארכת תוחלת החיים הממוצעת בכ- 20%. בנוסף, הדגים שקיבלו CBD סבלו פחות ממחלות שאופייניות לדגים מזדקנים (תודו שזו פעם ראשונה שחשבתם על דג עם מקל סבא) כמו קיפוזיס שזה סוג של עקמת, דלקת בכבד ותאים זומביים.
אחת הדרכים להסביר את הארכת תוחלת החיים היא באמצעות מנגנון האוטופגיה (עליו דיברנו כבר כאן). בקצרה, אוטופגיה היא מצב שבו הגוף מפרק חלבונים פגומים וממחזר את חומצות האמינו שבהן. המצב הזה מתקבל כתוצאה מצום ממושך (מעל 24 שעות), אך יש דרכי קיצור להגיע אליו גם בצום קצר יותר. אחת מהן, היא באמצעות CBD. המחקר הזה [3] מצא שמתן CBD האריך חיים של נמטודות (סוג של תולעים) באמצעות מנגנון של השריית אוטופגיה.
בבני אדם CBD וקנבינואידים נוספים תורמים להארכת תוחלת החיים הבריאה באמצעות מגוון מנגנונים. ראשית, CBD מקטין מתח וחרדה, מה שמפחית את הלחץ החמצוני. CBD מאזן את ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל של תגובת הלחץ ולכן יש לו גם השפעות אנטי-דיכאוניות. CBD מווסת את ייצור ההורמונים בהיפותלמוס, יותרת המוח ובלוטות יותרת הכליה. זה אפילו הוכח כמווסת את התפיסה של גירויי לחץ.
באמצעות מספר השפעות אלו, CBD מוריד רמות הקורטיזול, ומפחית את הנזק שנגרם לרקמות הגוף כתוצאה מהקורטיזול. ההשפעות נוגדות הדיכאון של CBD מתווכות גם באמצעות מספר מסלולים הכוללים הפעלה של קולטני 5-HT1A, אך גם את ההשפעות שיש ל-CBD על ציטוקינים פרו-דלקתיים, מינים של רדיקלים חופשיים וחומרי חמצון, ואכן הוא נמצא בעשרות מחקרים כנוגד דיכאון. אחד ההסברים להשפעות של CBD הוא שלחץ חמצוני משפיע לרעה על תפקוד תאי גליה (תאי התמיכה של הנוירונים במערכת העצבים המרכזית וההיקפית) ומוביל לנזק לנוירונים במוח, ו- CBD נוגד את ההשפעות השליליות הללו.
CBD מפחית תנגודת אינסולין, כלומר סכרת וקדם סכרת, שכמו שאנחנו יודעים היא גורם מפתח בהתפתחות של עשרות מחלות אחרות. ההפעלה של קולטני קנבינואידים מווסתת את הפרשת האינסולין ואת איתות קולטני האינסולין, כמו גם את ייצור הורמון הגדילה. CBD מייצר את השפעותיו על ההורמונים הללו באמצעות קשירתו ל-TRPV2. CBG הוא גם פיטוקנבינואיד חשוב שיש לקחת בחשבון, שכן הוכח שהוא משפיע על הביטוי של הגן לגורם גדילה דמוי אינסולין 1. ל-CBG עשויות להיות השפעות חיוביות נוספות על תוחלת החיים בשל האינטראקציות שלו עם אדרנוצפטורים α-2 וקולטן לסרוטונין 1A .
השפעה נוספת היא באמצעות מנגנון ה- mTor, שהוא סמן לגוף לגדילה במקום להישרדות. עיכוב או צמצום של מנגנון ה- mTor הוכחו כמאריכים את תוחלת החיים בכל בעלי החיים. CBD ו- CBG הוכחו כמווסתים את מנגנון ה- mTor. למשל, במחקר הזה [4], שעוסק בטיפול באמצעות CBD במחלת הפרקינסון.
CBD – בטיחות וחוקיות
CBD מופק מצמח ההמפ, שהוא בן דודו של קנאביס. ההבדל היחיד ביניהם הוא שההמפ מכיל עד 0.3% THC, בניגוד לקנאביס שמכיל שיעור גבוה בהרבה, עד 30%. לכן, כל המוצרים שמופקים מהמפ אינם ממסטלים, גם אם תנסו לקחת את מינון של חודש בבת אחת (לא מומלץ בלי קשר).
כל מוצרי ההמפ חוקיים לחלוטין לצריכה בארה"ב ובאירופה, וכפי שראיתם גם פופולאריים מאוד. בארץ המחוקק איטי יותר, וברפורמה האחרונה שפורסמה של שר הבריאות הובטח כי ניתן יהיה לרכוש את המוצרים בארץ החל מפברואר 2024. עד אז, ניתן לייבא את המוצרים בייבוא אישי. אני אישית הזמנתי את מוצרי CBD כבר מספר פעמים, בצורות מתן שונות ומיצרנים שונים, והכל לטובת המדע וקוראי הבלוג הנאמנים. אף מוצר שהזמנתי לא עוכב במכס, אם כי על מוצרים בשווי של מעל 75$ נדרשתי להוסיף תשלום מע"מ, כמו על כל ייבוא אישי.
צורות מתן
ההבדל בין המוצרים השונים של CBD הוא משמעותי. ראשית, צריך לדעת מאיפה מגיע ההמפ. אני מעדיפה כזה שמגודל ומיוצר בארה"ב, תחת תנאי ייצור נאותים במפעל GMP. זה מבטיח שלא יהיו במוצר חומרי הדברה, מתכות כבדות ושאר מריעין. כמו כן, אני בודקת שהמוצרים עוברים בדיקות מעבדה על ידי צד שלישי, והיצרן מפרסם באופן גלוי פרופיל קנבינואידי מלא של המוצר.
בגדול, יש 4 צורות מתן מקובלות: שמן, סוכריות, אידוי ומשאפים. ההבדלים ביניהם הם הזמינות הביולוגית, הזמן עד תחילת ההשפעה, וזמן ההשפעה הכולל.
זמינות ביולוגית בעיניי היא הפרמטר החשוב יותר. זה מונח שמתאר כמה מתוך המנה שאנחנו לוקחים נכנס לזרם הדם. כשלוקחים את השמן הוא עובר דרך מערכת העיכול, ולכן הספיגה שם חלקית ותלויה באנזמים שמפרקים את השמן.
לעומת זאת, במשאף יש שמן CBD פול ספקטרום (כלומר, עם הקנבינואידים הנוספים) שעבר תהליך מיצליזציה. זה אומר ששברו את המולקולות לחלקיקים בגודל של 22 ננומטר ואז הפכו את הקוטביות של התאים כך שיהיו מסיסים במים. התוצאה היא ספיגה ישירה על ידי נאדיות הריאה, ללא מעבר דרך מערכת העיכול. זה מה שמאפשר זמינות ביולוגית של 95%-100% וגם השפעה תוך שניות.
שמן בספיגה תת לשונית: 25%-30%
סוכריות: 15%-20%
אידוי: 40%-55%
משאף: 95%-100%
זמן עד תחילת ההשפעה:
שמן בספיגה תת לשונית: 15-20 דקות
סוכריות: כשעה
אידוי: 5-10 דקות
משאף: שניות בודדות
הזמינות הביולוגית היא שיקול גם בסוגיית המחיר. אם קניתי שמן שיש בו 1,000 מ"ג CBD והזמינות הביולוגית היא כ- 30%, אז זה שקול למשאף שיש בו רק 300 מ"ג. וגם הפוך, ההשוואה במחיר של משאף שיש בו 1,000 מ"ג צריכה להיות שקולה לשמן שיש בו 3,000 מ"ג.
אחרי התחקיר הארוך, המשאפים שבחרתי לצרוך מהם הם של חברת Be Labs, שעומדת בכל הקריטריונים. בעיניי, הצורה של המשאף שמזכירה משאף של אסטמה היא מאוד דיסקרטית וקלה להפעלה. אפשר למצוא אותם בקישור הזה.
שימו לב: לקוראי הבלוג יש הנחה של 30% על כל מוצרי ה- CBD בהקלדת קוד קופון CBDPro30
